*甘いもの食べ過ぎ注意*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62kg 58kg 0% (あと4kg) 148cm 62kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.5% 32% 148cm 体重とBMI

2016年11月09日

  • ☆いちご☆

    朝食 さつまいも中 コーヒー ヨーグルト

    昼食 しらす丼定食

    間食 どら焼 クッキー二枚

    夕食 クリームシチュー コーヒー (ごはんなし)

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ

    ウォーキング40分

    秋なので朝食さつまいもダイエットを開始しました*

    カロリー合計:1213kcal05:39
    •  
    • コメント2件
    • ぴの ぴの さつまいもはお通じにいいものね。

      甘いものとは上手に付き合っていかないとねー
      2016.11.10 22:40
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん 甘いもの食べたいときはさつまいもがいいみたいだよ 2016.11.12 12:32
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