風が強い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 58.8kg 52kg 38% (あと6.8kg) 164cm 58.8kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 25% 164cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • Monica

    今朝は冷えた~起きてすぐダウンを羽織って温かい生姜入りミルクティーを飲んだらちょっとポカポカ。


    上の子が学校から借りてきて薦めてくれた小手鞠るいの「お菓子の本の旅」。もうそろそろ返却日だから読みきれなかったら図書館に予約して続きを読もっと


    寝起き
    ・生姜入りミルクティー



    ・麻婆豆腐丼(キムチ,ねぎ)
    ・エノキとワカメの味噌汁



    ・アボカド海苔巻き
    ・豆苗(オリーブオイル,塩胡椒)
    ・目玉焼き
    ・林檎,蜜柑,チンゲン菜,キャベツのスムージー



    ・すだち酎(今日はPTAやらインフル予防接種やらでくたびれたのでご褒美~)


    今夜ですだち酎無くなった「次はポリフェノールの多い赤ワインにしようかな~」って呟いたら上の子に「ってか、酒止めなよ」って言われた(笑)

    カロリー合計:06:33
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Monica
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