1440日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65.1kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65.1kgの体型
    体脂肪 16.4% 16.7% 18% 175cm モデル

2016年11月09日

  • のしけのあ

    1440日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1168kcal/14.6
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:1345歩/1558cal
    432kcal underで+0.2kg

    カロリー合計:1168kcal06:58
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