木枯らし(>_<)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 60.3kg 60kg 91% (あと0.3kg) 168cm 60.3kgの体型
    体脂肪 15% 10.3% 10% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年11月09日

  • イッチー

    おはよう☁

    今朝は寒い(>_<)

    気温はそんなに下がっていないようだけど、冷たい強い北風が吹いていて、体感的に寒い。

    どらやらこの冬初の木枯らしが吹くらしい。


    そんな木枯らしを先取りした訳ではないが、この冬初の風邪を引いて2日間ダウン。

    薬を飲んで布団の中で過ごしていたら腰が痛くなった。

    そうそう、テレビでやっていたけれど、腰痛は寝返りが少ない人がなりやすく、原因は寝返りをしないことにより腰が圧迫されること。

    それを改善する為には、ストレッチをして筋肉を柔らかくすることらしい。

    寒くなるとランニングは少なくなるが、ストレッチは続けるようにしよう(^ー^)



    ほんでもって、今日の朝活は、半身浴60分、ストレッチ10分。


    今朝は病み上がりで60kg台なり(^-^;)


    く昨日食べた物>
    朝:リンゴ
    昼:豚肉ソテー、サラダ
    晩:湯豆腐
    夜:
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  合



    カロリー合計:06:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    ドは避けられるようになりますが、筋肉を増やして強くする無酸素運動の筋肉トレーニングは ... しまう。 そのようなことにならないためには、ダイエットをするときには筋肉を減らさないように、必ず運動をする時間を増やすこと ... ものがありますか? ダイエット中にも筋肉を減らさないようにするには歩く時間を増やすことです。歩いて脂肪を減らすだけでなく ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    達やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな反応をした ... 」と語り、「成功や失敗で判断されることが多い世界や競技の中で生活していると、自分自身が試合に飲み込まれそうになって ... リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになるとは考え難いこと ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 埼玉グランドホテル本庄

    本庄駅 「テーマウエディングもおまかせ!」ふたりも気付かないふたりらしいおもてなしを提案 ... 埼玉グランドホテル本庄 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活スパルタ部!!!
この部では優しい言葉なんぞかけませんヽ(`Д´)ノ朝活頑張ってるもしくわ頑張ろうとしてるそこのアナタ!喝...
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • maki
  • 莉沙
  • karie♡
  • いつか
  • ゆったん
  • まゆら
  • Emily
  • マシュー
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • karie♡
  • いつか
  • まゆら
  • KIYO
  • しかまる
  • マシュー
  • イッチー
  • Yoccoxx
  • まるち
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
イッチー
イッチー

168cm 61.5kg

日記
1029
ライバル
44
被ライバル
31