17日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.5kg 42kg 35% (あと4.5kg) 154.5cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 平均

 » 
2016年11月09日

  • pa

    朝:野菜スムージー、豆乳、ヨーグルト(バナナ、ベリー)
    昼:きのこと豆腐の重ね蒸し、かぼちゃ和え物、しらたきパスタジェノベーゼソース、ブロッコリー
    夜:白滝パスタ、きのこスープ、漬物

    今日は、今まで薬に頼っていた生理が自然に来た!!
    一日三食野菜中心に栄養をとることってほんとに大切なんだと実感。
    つい焦りそうになるけど、長い目で見て、身体を想いながら確実にやせよう!

    カロリー合計:07:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... し、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    思い起こさせてくれる存在です」と語っている。 レースを走ることについて、「800mが気持ちよくなること ... は経験上の事実だった。同時に、最初にしっかりとした決断が必要であることも知っていた。 トップランナーになるまで ... 」と語り、「成功や失敗で判断されることが多い世界や競技の中で生活していると、自分自身が試合に飲み込まれそうになって ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • sacchan
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
pa
pa

154.5cm 45kg

日記
39
ライバル
0
被ライバル
1