55.1kg22.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.1kg 53kg 27% (あと2.1kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.7% 19% 163cm 標準

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2016年11月09日

  • echiko

    朝食
    お湯
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    魚・卵・豆…納豆じゃこと卵かけご飯ご飯
    ☆…バナナ100g
    -------------------------450g

    間食
    ●いちごチョコ3個
    ぽたぽた焼1袋
    ☆…柿380g

    昼食
    卵・☆…ラーメン100g

    間食
    ●食べきりサイズのクッキー1袋
    ☆…柿360g
    -----------------------------840g

    夕食
    肉…唐揚げ
    ご飯ちょっと

    カロリー合計:07:08
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