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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 54.9kg 77% (あと0.8kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.4% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年11月09日

  • ししとう

    1:30-7:00睡眠

    朝の体調 良い


    8-9:00
    オレンジジュース

    古代米もちむぎ飯100g
    鮭フレーク、漬物
    もずく酢
    豚もやし芋汁


    午前中 珈琲 3杯


    13:00
    #自作弁当
    古代米もちむぎ飯100g
    目玉焼き、はんぺん、ゴボウかぼちゃマヨネーズサラダ、野菜
    豚もやし芋汁


    衝撃
    まさかのトランプ…(◎o◎)


    むしぼうヨーグルト
    オールブランフレークフルーツ入り100g
    (>_<)だらだら食い


    20:30
    生クリーム安納いも大福(職場支給のおやつ)


    22:50
    赤ワイン

    カロリー合計:07:14
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ ししとうさん、こんばんは。

      体調が良好との事で、安心しました。

      (◍´︶`◍)

      もずく酢!もう、どの位食べていないのやら。久し振りに見ると、食べたくなりますね。

      今日は、とても寒い日…風邪を召されたりされませんよう、お気を付け下さいね。
      2016.11.09 18:21
    • ししとう ししとう > ユキさん こんばんは(^∀^)ノ だいぶ寒くなりましたねー体調のお気遣い、いつもすみません。老人の健康メモみたいなものなのでf^_^;

      ここ数年だいぶ体調良いんで、それに甘んじてしまい、さっぱりダイエットしようとしてない(T_T)豚なのに…

      もずく酢、コンビニで3パックで100円くらいで売ってたやつですけど、なんか久しぶりに買ったのですが、もずくの量がスカスカで、食べた気がしなかったですねぇ(^_^;) お菓子も中身少なくなるし物価って みんな上がりますね…
      2016.11.09 22:49
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