11/8 再開 1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.7kg 53kg 5% (あと4.7kg) 167cm 57.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 167cm 標準

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2016年11月09日

  • あまね

    セカンドシーズンと銘打ち、ほんとに再開します!(今度こそやるやる詐欺からの脱出(-ω-;)

    とりあえず、記録を毎日!体重記録だけの日もあるかもだけどとりあえずまた記録の癖をつけます♪
    というわけで昨日の記録Ψ(`◇´)Ψ

    体重 57.7

    ☆食べた物☆
    朝 珈琲 ヨーグルト
    昼 アボカドサラダ おじや 
    夜 豚ハツのスパイシートマト煮 温キャベツ アボカドシーフードサラダ プロテインドリンク
    おやつ グミ ベビーチーズ

    ☆運動量☆
    歩数計 11456歩
    RUN  3㌔

    スクワット*40
    腹筋
    ストレッチ

    久々にヤッタ☆
    続きますように…(>_<)
    久々すぎて膝が痛い。。。

    カロリー合計:07:20
    •  
    • コメント3件
    • りぃ りぃ あまねさん私もセカンドシーズン
      明日から始めます( ・ㅂ・)و )))ヨッシ
      今日はとうとう58キロ台に…
      半月で約3キロ増やすなんて(´°ω°`)↯↯
      この調子じゃ大台に戻るのも
      時間の問題です٩( >̶̥̥̥᷄д<̶̥̥̥᷅ )۶

      一緒に初心に戻ってがんばりましょうね
      ٩(๑•̀∀•́๑)۶

      2016.11.09 10:15
    • あまね あまね > りぃさん
      \(^o^)/やろうやろうっ☆
      一緒に頑張りましょうねっ!

      年末、上手く乗り越えていきましょう!
      2016.11.09 13:40
    • さわこ さわこ セカンドシーズン!
      頑張ってください(๑•̀ •́)و✧

      やる気スイッチ入りましたね✧‧˚
      私も生理が終わったら…
      ちょっと頑張ってみます!
      2016.11.09 14:57
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