27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 59kg 55kg 0% (あと4kg) 164cm 59kgの体型
    体脂肪 21.1% 0% 19.9% 164cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • ニコ

    ▼朝食 [300kcal]
    08:00 ドトール 300kcal
    ▼昼食 [237kcal]
    12:00 サラダチキンサラダ 160kcal
    12:00 おでん 大根、白滝、三点串 77kcal
    ▼夕食 [730kcal]
    20:00 こくしぼり 147kcal
    20:00 オクラと山芋サラダ 57kcal
    20:00 あじのたたき 83kcal
    20:00 黒烏龍ハイ 143kcal
    20:00 黒烏龍ハイ 300kcal

    お酒は全く我慢せず、つまみはできるだけ低カロリーに。もう一品買ってたけど満足したので手をつけない。
    残さず食べない癖は買い過ぎなんだな。
    足りなきゃ買いにいくつもりでいないとな。
    昨日もなんとか凌いだが、今日は女子会…これがまた食っちゃうんだよなぁ…帰りにコンビニだけはやめなければ!!

    カロリー合計:1300kcal07:27
    •  
    • コメント9件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん ヘルシーつまみ!!(≧∇≦)

      飲み会はやっぱり雰囲気で飲むし食べちゃうよね(汗)

      私もその辺が課題。

      仮に食べ過ぎなかったとしても、
      翌日の食欲に勝てない…

      肝臓がアルコール分解に疲れて、
      炭水化物を欲しがっているのね〜、なんて言い訳して食べてます…

      忘年会シーズン突入前に対策しなければ…
      2016.11.09 09:03
    • いまここ いまここ ものすごく低カロリーじゃないですか。。
      コンビニは要注意ですね。がんばれ~!
      2016.11.09 10:10
    • すネコ すネコ 確かにガリガリで酒豪な人ってつまみ塩とかですよね(^^;

      コンビニって魔力あるみたいで
      ふらふら~って吸い寄せられちゃいます(^▽^;)
      心のオアシス?
      2016.11.09 10:32
    • ニコ ニコ > ナイスなオバちゃんさん
      でも夜より翌朝のが絶対いいですもんねー。なんとか今夜は乗り切りたいと思います!
      2016.11.09 11:31
    • ニコ ニコ > いまここさん
      昨日の昼の誘惑に負けず頑張りました!皆さんのコメントに踏みとどまれてます!ありがとうございます!
      2016.11.09 11:32
    • ニコ ニコ > いまここさん
      昨日の昼のカレーの誘惑に負けず頑張りました!皆さんのコメントに踏みとどまれてます!ありがとうございます!
      2016.11.09 11:33
    • ニコ ニコ > すネコさん
      あのコンビニの灯りはなんなんでしょうかね。今日飲む店に行くと、帰りが最寄り駅からちょっと離れるのでにセブン、ファミマ、ローソンがトータル6店舗もある心のオアシスだらけな帰り道(笑)勘弁してほしいすw
      2016.11.09 11:35
    • acco acco 楽しい夜を過ごして下さ~い(*'▽')
      いっぱいしゃべってカロリー消費です!!
      2016.11.09 14:25
    • ニコ ニコ > accoさん
      はい!今から行ってからなに食べようかなー、としか考えてませんw
      2016.11.09 15:38
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