68.7kg 35.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.9kg 68.7kg 55kg 37% (あと13.7kg) 160.6cm 68.7kgの体型
    体脂肪 41% 35.5% 25% 160.6cm 美容

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2016年11月09日

  • よしねこ


    塩昆布入り卵焼き1切れ
    オクラとちくわのお浸し
    いんげんこんにゃく炒め
    ウインナー2本
    ご飯


    塩昆布入り卵焼き
    オクラとちくわのお浸し
    いんげんこんにゃく炒め
    味付き肉もやし炒め
    ご飯
    インスタント味噌汁
    ブラックコーヒー

    間食
    飴2粒
    メイプルクッキー


    鶏竜田揚げ
    舞茸もやし炒め
    たくあん
    レタスとわさび菜のサラダ(マヨ)
    ご飯
    コーヒー(ミルク入り)

    カロリー合計:07:33
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実践中のダイエット方法

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160.6cm 69.3kg

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