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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 62.6kg 55kg 50% (あと7.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 34.1% 30.5% 25% 165cm 理想

2016年11月09日

  • ぷりぷりぷりん

    追記します
    朝ごはん 卵焼き、ウインナー、豆乳
    昼ごはん シャカチキ、ナゲット
    夜ごはん すき焼き、ナゲット

    食べ過ぎました…(^-^;まぁいっか~
    もともと便秘で糖質制限してからもマグネシウム飲んでいて、難消化性デキストリンの粉末、ココナッツオイル、色々飲んでも快便には程遠い
    ので、オリゴ糖を摂取してみることにします!(笑)どうなるかなぁ~。出すもの出さないと、減らないので(^-^;試してダメならまた考えよう♪

    カロリー合計:07:41
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