29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 62.1kg 60kg 67% (あと2.1kg) 157cm 62.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 157cm 理想

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2016年11月08日

  • たまてぃ

    食事
    朝、ヨーグルト

    昼、 手作り弁当

    夜、 なし

    間食、ソイラテショート(スタバ)


    運動
    ウォーキング 8,576步
    スクワット 50回
    半身浴 1時間

    岩盤浴効果なのか、体脂肪率が一気に下がった(^^)

    カロリー合計:07:45
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たまてぃ

157cm 60.1kg

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