今日の予実

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.4kg 68kg 64% (あと1.4kg) 171cm 69.4kgの体型
    体脂肪 27% 25.3% 18% 171cm モデル

 » 
2016年11月09日

  • ven

    昨日の夕飯を今朝に回したので朝から1005摂取。
    昼の散歩+200とおやつ抜き+400で帳尻合わせする予定。

    【平日】朝500、昼0、晩1000、分を運動で消費
    目標   +1,500 Kcal
    朝    - 500 Kcal➡︎-1120済
    昼    - 0 Kcal➡︎0予
    晩    -1,000 Kcal➡︎ -1000予
    おやつ - 400 Kcal➡︎ 0予
    通勤   + 200 Kcal➡︎ +400予
    ストレッチ筋トレ + 100 Kcal➡︎
    自転車 + 100 Kcal➡︎
    ---------------------
    摂取可残 + 40 Kcal➡︎ -20kcal

    カロリー合計:07:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... 量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動 ... をプラスすればよいことがわかる。そして、自分が取り組む運動によって200kcalを消費する ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場

     森永乳業は、「タニタ食堂(R)の100kcalデザート」シリーズとして、『タニタ食堂(R)の100kcal ... 、1個当たり100kcalで満足感があるスイーツ商品を提供。  新 ... 商品「タニタ食堂(R)の100kcalデザート 焙煎抹茶ミルクプリン」は、香ばしい風味の焙煎抹茶と、ミ ... タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まるふ
  • メタボのシャンクス
  • takumi
被ライバル - 全てを見る
  • メタボのシャンクス
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
ven
ven

171cm 68.2kg

日記
42
ライバル
3
被ライバル
1