極寒ー1℃

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.6kg 43kg 7% (あと4.6kg) 150cm 47.6kgの体型
    体脂肪 30% 30.5% 20% 150cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • saru chan

    今朝の気温はー1℃だった。
    庭の芝生や屋根は真っ白に凍っていた。 とにかく寒いので、ダウンジャケットとマフラー、手袋、UGGのブーツを出し寒さ対策をしてから息子の学校に。
    これから極寒の冬本番だ!

    6:30 豆乳ラッテ
    9:15 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:20 カップ味噌ラーメン、鮭フレークご飯
    17:20 豚肉と野菜の味噌炒め

    夜の測定
    体重 48.0
    体脂肪率 30.4%

    カロリー合計:08:14
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