7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.8kg 59.9kg 0% (あと3.9kg) 158cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年11月09日

  • あいり

    食べた物
    07:00
    蒸しパン、チョコパン
    12:35
    野菜炒め、唐揚げ、ご飯
    間食
    チョコレート、グミ
    20:30
    鶏と卵のそぼろご飯、ヤクルト

    振り返り
    早食いやながらご飯していました
    ゆっくり食べる時間をつくります!食事を楽しむ('ω')ノ

    カロリー合計:08:25
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー いい心がけだと思います♪
      自分も30噛みというマイルール作ってますが、つい忘れちゃう(笑;;
      2016.11.10 18:52
    • あいり あいり > せいごーさん
      意識しないとついついあまり噛まずに食べちゃいます(>_<)
      無意識にできるレベルになりたいものです…
      2016.11.10 22:31
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    てしまうことにもなる。 “夕食は30分かけて”という早食い防止の標語が検討されたこともあったが、実際に食事にかけている時間は20 ... か? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。まずは食物繊維が多く含まれている食品を使うようにして ... ないので、煮て多くの量を摂るようにします。 ゆっくりと食べるためのアイデアはあります ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 味わい深い自家焙煎珈琲と一緒に、最高のカフェ時間を過ごす【京都の旅】

    日々違うメニューが用意されるのも嬉しい。そして、デザートにはガトーショコラと珈琲(かもがわハウスブレンド)を注文。口どけの良い濃厚なチョコレート ... 山さんは、カフェのオーナーでもありながら、屈指の焙煎士なのである。 「かもがわカフェ」の店内は、ゆっくり ... もらった絵本まで、あらゆるジャンルの本が置かれている。「主役はお客さんなので、リアルにみんなが好きな本を用意しています ... 味わい深い自家焙煎珈琲と一緒に、最高のカフェ時間を過ごす【京都の旅】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • イクラちゃん♪
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • イクラちゃん♪
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
あいり
あいり

158cm 63kg

日記
14
ライバル
2
被ライバル
1