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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.8kg 50kg 21% (あと15.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 理想

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2016年11月09日

  • eclat

    プランク45秒
    スロトレ・スタンダード
    TRFウエスト20分
    スロジョグ8.07㎞(9861歩)

    雪がチラついて 時々吹雪き始めました( ´ ▽ ` ) まだ積もるタイプじゃないから余裕♪気温もプラスだから 意外と寒くないし。寒さに体が適応した模様ヾ(´∀`*)ノ

    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント6件
    • まんまるこちゃん まんまるこちゃん こちらもチラホラ、白いものが・・・・☃
      積もる感じではないですが寒いです(ノω・、)クスン...
      体が思う様に動きませんが
      ここにお邪魔すると、喝を入れられた感じで
      頑張ろうと思います・・\(◎o◎)/!
      2016.11.09 15:18
    • haru haru 雪(ノ_<)寒そう…。
      こちらは今日は最高気温12度らしいです。まだストーブ出してなかったので、焦りました(ー ー;)
      2016.11.09 15:19
    • eclat eclat > まんまるこちゃんさん ほんと寒いですよね(>_<)まだ11月なので、雪積もらないでほしいです。
      寒いので 無理せず体を動かしていきたいですね(о´∀`о)汗が冷えると風邪ひいちゃいますし(>_<)
      2016.11.09 16:25
    • eclat eclat > haruさん
      12℃は結構寒いですね(´Д`;) 急に冷え込むと 暖房とか、いろいろ準備が大変ですよね(>_<)
      今年は早く冬が来るのかなぁ。
      2016.11.09 16:34
    • ぷりぷりぷりん ぷりぷりぷりん 寒くなってきたんですね(>_<)
      運動してると寒さも吹っ飛ぶかな!
      運動、私も見習って明日は頑張ってみます♪
      2016.11.09 23:35
    • eclat eclat > ぷりぷりぷりんさん 動くと暖かくなりますね( ´ ▽ ` )♪汗が冷えちゃうのが微妙な所…(´Д`;) 2016.11.10 08:22
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