ショウガオール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 68.1kg 55kg 9% (あと13.1kg) 160cm 68.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 22% 160cm 理想

2016年11月09日

  • あららんど

    昨日のTVでやった、レンチン生姜ですがあれは前にあさイチでやった蒸し生姜や乾燥生姜と同じカテゴリーだなと思った次第。乾燥をレンチンでする・・・ってことかなぁ。とにかくショウガオールで内側からじわじわ温めるのはいいことだと思う。

    昨夜小さめの欠片を細かく切って500Wで3分レンチンしたら熱くなったので大丈夫・・・??と思ったけど。うまく乾燥はしてくれたみたい、

    朝、娘がその生姜をミルクに入れて飲んだらポカポカした~と喜んで出掛けて行ったので、効果はあると思います。

    私は、昨夜寝る前に生姜酒のお湯割で寝落ちました。

    朝食 生姜ココア、ココナッツヨーグルト、豆サラダ、クリチ、食パン8枚切り

    難デキはできるだけ三食、食前に飲みます。ガッツリ糖質ヤバイ?時はメタバリア。でも食事中心で頑張ります。

    *:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・
    バイト初日、頑張ってきました。お客さんとのやりとりもドキドキだったけどこなし、もしかしてなんとかなりそう?と思ったけど次に入るのが1週間後・・・忘れない?大丈夫か?

    カロリー合計:08:37
    •  
    • コメント8件
    • charko charko あららんどさんの日記には、私が口にしたことがないものいっぱいで刺激的です
      難デキも生姜ココアもココナッツヨーグルトもメタバリアも生姜酒も試したことがない!
      クリチってなんですか?
      クリームチーズ??
      私の食生活普通すぎてお恥ずかしい(;^ω^)
      2016.11.09 12:03
    • Rポンポン Rポンポン バイトお疲れさまぁ~❤

      緊張するからどっと疲れますよね。次回まで間があきすぎると、せっかく覚えたのも忘れそうですね(×∀×๑ )

      生姜ココア、生姜チンするだけでポカポカ度が違います(ღ˘⌣˘ღ)



      2016.11.09 12:09
    • あららんど あららんど > charkoさん
      クリチはクックパッドでもよく使われている、ご想像通りクリームチーズの略です。難消化性デキストリンも生姜ココアもここのライバルさんたちから教えて貰いました。メタバリアはカロリミットみたいなもん。糖質コントロールが私のメインなのでいざという時のお守りみたいなもんです。(´◠ω◠`)
      2016.11.09 12:39
    • あららんど あららんど > Rポンポンさん
      仕事だからやったらすぐ思い出すとは思いますが(´ε`;)中盤からは結構入ってるので忙しくなりそう!それまではゆっくりします(´∇`)

      レンチン生姜の他に酢玉ねぎがマイブーム、鯖缶にかけたり肉にかけたりしてドレッシング代わりに使ってます~。塩キャベツもやってみたいけどもうちょい安くならないと・・・。
      2016.11.09 12:45
    • チョー偏食 チョー偏食 バイト、お疲れさまぁーーー( *¯ ³¯*)♡
      一週間、あくと、不安になるよね。

      ワタシも、お盆や正月明けとかに、久しぶりに働くときは
      仕事 忘れてるんじゃないかって不安になります。

      酢玉ねぎ、ってなぁに???
      酢生姜はやってたんだけど、
      酢玉ねぎは、初耳かな???
      サバ缶にかけたり、ドレッシングがわりになるのがいいね。

      酢玉ねぎ、あとで、ggってみまっす。
      いつも 情報を(人''▽`)ありがとう☆

      今日は、ダイエットヴィレッジ観なきゃだね。
      楽しみぃぃぃぃ!!!
      2016.11.09 19:53
    • るるるのららら るるるのららら バイトお疲れさま〜〜

      日々の生活時間が安定すれば、食にしろ運動にしろどーとでもなるよね♪

      まずは仕事に身体との脳みそ馴染ませることかな〜

      ガンバロガンバロ(❛ᴗ❛人)✧
      2016.11.09 21:14
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      実は初めての業界なのでそれもあって不安なのかも。でも何事も慣れだからー!頑張ります♡

      酢玉ねぎは、ダイエット関係なく母親が昔から健康のためにやってたのを真似したんだ。血液サラサラ効果はあるし、中性脂肪を減らすからダイエットにもいいかもね。
      生姜は今度は乾燥生姜を作って温活と糖質コントロールで頑張ります!体温が上がると基礎代謝も上がるっていうしね!
      2016.11.09 22:26
    • あららんど あららんど > るるるのらららさん
      外に出たり人と話したりするだけでも違うしね。今はこのくらいのバイト生活がちょうどいいかもしれない。日常が活性化できたら痩せるかも!と期待します~( ´ ω ` )
      2016.11.09 22:29
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