95日目(11/9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 52kg 10% (あと10.8kg) 160cm 62.8kgの体型
    体脂肪 38% 37% 22% 160cm 平均

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2016年11月09日

  • ぽんず

    最近モチベーションが上がらない、、、いろいろお菓子をもらったりして、それをばくばく食べてしまう〜〜!(;o;)
    食べた分は動かなきゃ(>_<)
    長く継続できてる人ってこういう時どんな風にモチベーションあげてるのかなあ(´・ω・`)

    朝:お弁当用のハンバーグ1切れ、バナナケーキ
    昼:お弁当
    夜:
    間食:めんべい

    運動:ウォーキング30分、半身浴30分
    お通じ:○

    カロリー合計:08:41
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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