ほらね…(泣)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.9kg 60kg 68% (あと1.9kg) 160cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 32% 160cm 標準

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2016年11月09日

  • 綺羅めぐ

    体重昨日は-500gだったけど、今日は+200g(泣)
    同じならまだしも、200gも増…落ち込む。
    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    ビーフコンソメ春雨(わかめ入れ50kcal)
    食パン(190kcal)
    ■計:340kcal
    (たんぱく質:10g)
    シャキッとしないからコーヒー2杯飲み。
    【昼】特保のメッツコーラ(0kcal)
    【夜】(22時前…orz)
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    豚ロース肉と豆腐と蒲鉾とえのきを炒めて上にチーズと目玉焼きのせ(480kcal)
    ■計:500kcal
    (たんぱく質:38.4g)

    【食後】
    ソイジョイクリスピーミックスベリー(119kcal)
    アイス(231kcal)
    ■計:350kcal
    (たんぱく質:9.5g)

    たんぱく質量57.9g

    料理名をどう書くか困る。
    もしこの日記を読んでくれてる人がいたなら「何じゃこりゃ?」だよね(笑)
    たんぱく質は57.9でまあまあかな?
    カロリー内だけど、こりゃ明日も体重増えるな…
    いつも18:30までには食べ終えるようにしてるのに。
    鬱…

    カロリー合計:1190kcal08:45
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綺羅めぐ

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