1年8日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 96.9kg 88.8kg 54% (あと8.1kg) 178.5cm 96.9kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.9% 20% 178.5cm 美容

2016年11月08日

  • ワナイット

    2016/11/08

    今夜:97.9kg(25.8%)
    翌朝:96.9kg(25.9%)

    お腹すいて無いのに、食べ物に手が伸び始めた...悪い兆候!

    兆候っていうか、もう事後だけど笑

    うーん、なかなか走れん。

    <振り返り>
    ○25時までに寝る!
    ○18時以降に間食しない!   
    ×10000歩あるく!
    ×ランニングorウォーキングする!

    <朝食>
    大きなおにぎり(ツナマヨネーズ)

    <昼食>
    酢豚定食

    <夕食>
    かけうどん
    いかげそ天
    かしわ天

    <間食>
    アルフォート
    ミニ鍋
    スコーン

    <飲料>
    ミネラルウォーター
    牛乳

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 12.43km/100kmなし

    カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 寒くなってきたので走るのが億劫になってきそうですね(´-﹏-`;) 2016.11.09 10:03
    • ワナイット ワナイット > ポッコリポカリさん
      外に出ちゃえば走れるのですが、そこまでがなかなか・・・笑
      共にがんばりましょ
      2016.11.10 01:42
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