749日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.6kg 58kg 16% (あと9.6kg) 165cm 67.6kgの体型
    体脂肪 19% 17.3% 13% 165cm モデル

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2016年11月09日

  • モスタ

    体脂肪が減ってる。いいね。
    づっと続いていた大工仕事のお手伝いが
    もう少しで終わりそう。ついてる!

    朝食:トースト ヨーグルト 白湯

    昼食:hiyoriyaでランチ 生姜焼き デザート

    間食:マフィン カフェオレ

    夕食:肉野菜炒め 納豆 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング

    エアロバイク

    カロリー合計:09:23
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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