増えた。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.9kg 46kg 23% (あと2.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 31% 34% 25% 152cm 理想

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2016年11月09日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁  納豆1パック  味噌汁  ふりかけ(金ゴマ)
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  チリビーンズ(前日の残り)  糖質ゼロ麺
       カップスープ(糖質1.1g)

    夕  鍋(豚肉 とうふ ほうれんそう ねぎ まいたけ)
       焼酎3杯  韓国のり

    この頃鍋がマンネリ気味なので
    きのうはカレー味にしてみました

    といっても、我が家にはカレールーというものがないので
    和風だしに、スパイスをプラスしたもの
    なんか、カレー南蛮の味・・て感じでした
    ただ、味が決まるまでちょっと面倒・・

    今朝の測定で、体重、体脂肪率共に↑
    一喜一憂してもしょうがないとは思うものの、
    今日はちょっとブルーな気分です。。。

    数日前の暴飲暴食がここに影響してるのかしら。

    カロリー合計:09:53
    •  
    • コメント4件
    • ナイスなオバちゃん ナイスなオバちゃん トータルで減っているのでヨシです〜
      私も久々の今朝の測定でそんな感じでした〜(笑)

      2016.11.09 12:20
    • ニコ ニコ 本当に毎日一喜一憂ですね。私も今年3月の健康診断みたら服きて計って今より3kgも少なくて落ち込みました(T_T) 2016.11.10 08:39
    • いまここ いまここ > ナイスなオバちゃんさん
      ♪3歩すすんで2歩下がる~♪ でいいですよねww
      2016.11.10 10:00
    • いまここ いまここ > ニコさん
      それは落ち込みますな・・・。
      それをバネにしましょう♪
      いっそのこと、それ、部屋に貼っちゃうとかw
      でも、私は以前、数値を気にして、極端に食べるもの減らして失敗した経験があるので、お互い健康第一でいきましょうね。
      2016.11.10 10:03
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