MEC食4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 66.2kg 54kg 8% (あと12.2kg) 164.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.8% 25% 164.5cm 美容

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2016年11月09日

  • あさみ

    ダイエットは5日目、MEC食は4日目となりました。

    体重:66.2 0
    体脂肪:36.8 +0.9 

    体重は変化無し、体脂肪は増えてるじゃん!!

    4日ぐらいでガタガタ言うなって? ですよね。
    せめて三週間は続けてから、方針を決めたいと思います。三週間で人生が変わるって本読んだことあるし。

    MEC食4日目の内容は↓↓↓


    ・6Pチーズ 2個
    ・ウインナー 100グラム
    ・ゆで卵 1個

    ・ベビーチーズ 1パック
    ・からあげ&ウインナー 1パック
    ・ゆで卵

    ・ゆで卵 1個
    ・あらびきフランク(セブンイレブン) 1本

    でした。

    お肉 約300グラム
    チーズ 約80グラム
    卵 3個

    で、チーズが足りませんでしたねー。
    あと、お肉食べ過ぎた。

    うっかり時間が取れなかったり、夜は外出中の隙間に適当に食べたので、いいお肉でもないし。体脂肪増えたのはそのせいかな~。
    でも体脂肪の増減は謎すぎて、あんまり考えないようにしてます。

    以上の反省点から、ちゃんと自炊で肉食を頑張ろうと思います。
    だから昨夜も日付変わる頃に帰宅してから、手羽元煮ちゃったもん。お弁当にした。夜も豚肉を焼くぜ。

    どうなるかわかりませんが、3週間は肉食続けます!
    肉食女子に、俺はなる
    (とか言いつつ、「女子」って言い方が苦手なアラフォー、それがわたくし)

    カロリー合計:10:19
    •  
    • コメント4件
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      肉食女子ってそういう意味!?(笑)

      体脂肪はコップ1杯飲むだけで変化する曖昧な数値なので自分は月1くらいの比較で良いかなって思ってます。

      よく聞くのがジム体験などで運動前計測はコップ1杯飲まないのに、運動後計測前に水分摂らせる。そうすると体脂肪が減るって^^
      2016.11.09 12:37
    • せいごー せいごー 肉食女子(笑)
      草食男子の自分としてはドキドキしますが、ちょっと意味が違うような気が(笑;;
      体脂肪は変動ありますよー。だから大丈夫♪
      2016.11.09 19:44
    • あさみ あさみ > いつかのまささん
      私にとってはそういう意味ですw
      確かに、水分量で変動するイメージです!あと体重が減ってたら体脂肪は増えるような・・・
      2016.11.10 10:11
    • あさみ あさみ > せいごーさん
      肉食女子ってそういう意味じゃなかったですっけ?笑
      体脂肪は、ほんと謎の動きですよね。水分量が関係あるのかなと思いつつ、安い家庭用の体組計の数値を気にしても仕方ない気もします。ありがとうございます♪
      2016.11.10 10:12
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