【110日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 51.7kg 50kg 82% (あと1.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • chibadog

    体重:51.7kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1498.24km
    前日の実際の移動距離:約16km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○

    ここ3日ほどカリウムろくに摂ってないせいで水分溜め込んで浮腫んでるパターンだこれ。
    納豆たべよう納豆。

    【ダイエット方面日記】
    夏より冬のほうがごはんの誘惑に耐えかねますね。寒い中帰ってくると、あたたかいごはんを大量に体の中に入れたくなる。
    帰宅即ご飯じゃなくて、いちどコタツの中でお湯飲みながら温まった後に準備する、という手順を踏もうかな…。

    カロリー合計:10:57
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実践中のダイエット方法

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158cm 50.9kg

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