1320カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.6kg 43kg 55% (あと2.6kg) 155.5cm 45.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.9% 0% 155.5cm 美容

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2016年11月08日

  • mikiii

    朝 フルグラ&ヨーグルト
    (バナナ、ナッツ、ピーナツバター)
    サラダ、ゆで卵、カッテージチーズ
    焼きいも豆乳 520カロリー

    昼 もも肉とさつまいものチーズ焼き
    400カロリー

    夜 鶏ささみピザ、ひじき煮、ブロッコリー
    ゆで卵 400カロリー

    カロリー合計:11:14
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