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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 58.3kg 55kg 31% (あと3.3kg) 160cm 58.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.6% 32% 160cm 美容

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2016年11月09日

  • みどり

    【食事】
    朝:鶏ささみ(オリーブオイル)、ブロッコリー、コーヒー(牛乳)

    13時20分:鶏ささみ(バジルペースト、オリーブオイル)、コーヒー(牛乳)

    16時45分:サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、コーン、イタリアンドレッシング)

    18時15分:ぶりの塩焼き、サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、コーン、クルトン、イタリアンドレッシング)、煮卵1個、味噌汁(大根、人参、油揚げ)

    生理中 カロリー合計:11:38
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実践中のダイエット方法

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