39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55.9kg 52kg 53% (あと3.9kg) 159cm 55.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.3% 25% 159cm 理想

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2016年11月09日

  • 夏樹


    青汁
    チーズケーキ


    肉じゃが卵とじ丼
    卵焼き少し
    味噌汁


    豚しゃぶ
    さつま揚げ
    大根おろし
    ハンバーグ

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋
    スクワット
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    ウォーキング30分
    クランチ50回
    ストレッチ

    すぐお腹いっぱいになる。
    バストアップのためのマッサージ今日から始めます!

    カロリー合計:11:42
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夏樹
夏樹

159cm 53.8kg

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