11月9日(火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 35.3% 30% 161cm 平均

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2016年11月09日

  • ゆきぶー

    朝 バナナ、大根もち、ブロッコリー

    昼 ごはん、弁当(1)

    夕 カキフライ(2個)、とんかつ(2切れ)、ごはん、生ハムシーザーサラダ、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1杯)

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ◯ イグニションポイント 15分(40)
    ウォーキング ×
     通算 203km 全国一周 2%  白馬→長野15%

    カロリー合計:11:44
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161cm 71kg

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