19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.9kg 48kg 6% (あと14.9kg) 152cm 62.9kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 152cm 平均

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2016年11月09日

  • かいな

    朝 置き換え

    昼 炊き込みご飯 しょうが焼き 厚揚げ煮物 玉子焼き

    夜 置き換え

    間 ヨーグルト

    ウォーキング 3.3キロ 32分
    踏み台 15分

    今日天気は良いけど風が凄く強いですね

    カロリー合計:11:44
    •  
    • コメント3件
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      今日は風が強くて寒かったですねーー。

      風邪引かないように気を付けてくださいね♪
      2016.11.09 12:54
    • かいな かいな > いつかのまささん

      こんばんは(^^)
      夜も冷えますね~暖かくして休んで下さいね!
      2016.11.09 23:24
    • いつかのまさ いつかのまさ 今夜は寒すぎ。

      かいなさんも暖かくしてください♪
      2016.11.09 23:54
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