284日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 51.7kg 48kg 78% (あと3.7kg) 157.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 33.6% 23.9% 18% 157.5cm 理想

2016年11月09日

  • りったん♡

    今日はヨガティラピス満員で入れなかったので、したかなく筋トレと踏み台やってきたー!

    体伸ばしたかったのになー!

    しょうがないけど。(›´-`‹ )

    夜は久しぶりの飲み♡♡

    知多牛食べに行くから今から楽しみ♡♡

    飲むぞー♡\(^^)/笑

    朝食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ベーコンエッグ キャベツ アボカド チーズ
    0kcal(1食分)

    夕食

    知多牛の熟成肉♡
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(セット=マシンの数)
    3セット
    踏み台のマシン
    20分
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal11:58
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ お肉めっちゃ美味しそう(*♡﹃ ♡*)
      お肉もしっかり食べないとダイエットも
      成功しませんよね❣
      2016.11.11 12:41
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      めっちゃ美味しかったです♡
      お肉はいつも気にしないでぱくぱく食べますよ~♡\(^^)/
      2016.11.11 13:34
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りったん♡
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