第四百六十六日目:2016年11月9日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレ

    (昼食)豚汁、サラダ、ハムエッグ、バターピーナッツ、アイスコーヒー②、チーズ、ツナマヨネーズ

    (夕食)豚汁、サラダ、鮭、ホタテ、ハンバーグ、唐揚げ、漬け物、チーズ、魚肉ソーセージ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ、胡桃

    カロリー合計:12:04
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