終わりかな。。?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72.5kg 65kg 39% (あと7.5kg) 171.8cm 72.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 美容

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2016年11月09日

  • しぇりー

    朝ご飯、食べちゃダメなのに。。
    最近朝職員さんがパンをくれるので、食べちゃってて。
    だめだだめだ!心を鬼にしなければ。

    そろそろ生理も終わって
    痩せやすい時期が来るのかな。。?と期待中。


    昨日の食事は

    朝 菓子パン 400kl

    昼 ハンバーグ(+サラダ、ご飯100g) 600kl

    夜 キムチチゲ半人前(ラーメン入り) 350kl
    キムチチム半人前 180kl
    ご飯 少し 70kl
     →600kl

    で、1600kl.
    ダンスしたので消費はちょっとできたと思うけど、
    やっぱり朝ご飯は食べちゃだめだ;
    これでもご飯を残すのは頑張ったのに。

    71キロ代が目の前だ~~~ふぁいと。

    生理中 カロリー合計:1600kcal12:21
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