回復食4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 54.3kg 53kg 80% (あと1.3kg) 159cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

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2016年11月09日

  • miko

    本来なら普通食になっても良いのですが・・・

    お粥(゚д゚)ウマー!!
    なので、朝は飲むヨーグルト、昼はお粥、夜は酵素ドリンクにしてみようかと。栄養素はサプリと酵素ドリンクで(笑)

    体重が減らなくなりました。
    キープ・・・
    (;-ω-)ウーンやはり運動を追加ですかね?

    体幹トレーニングとスクワットをじんわりやっております。

    朝・・・飲むヨーグルト、酵素ドリンク30ml
    昼・・・お粥、ヨーグルト、味噌汁

    カロリー合計:12:25
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