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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.7kg 41kg 29% (あと0.7kg) 160cm 41.7kgの体型
    体脂肪 18% 18.2% 17% 160cm 理想

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2016年11月09日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    ごろっとグラノーラ充実大豆
    ホット黒蜜ミルク
    ふじりんごとなると金時のリュスティック


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    かぼちゃ煮
    味玉
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯




    味噌汁
    冷や奴
    千切りキャベツ
    牛蒡と蒟蒻のきんぴら
    焼き鯖
    白米

    カロリー合計:12:43
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160cm 41.6kg

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