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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 55.7kg 48kg 48% (あと7.7kg) 152cm 55.7kgの体型
    体脂肪 39% 34.9% 22% 152cm 平均

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2016年11月09日

  • のぶたん

    断食スタートのつもりが、夕飯に食べてしまいました(´Д` )
    食べたい気持ちが抑えられない。
    朝、昼を抑えてるから爆発するんだろうけど、その爆発を小規模におさえたい。

    野菜や、スープから食べ始めてもダラダラ食べ出しちゃう(・_・;
    自分の食べる分だけ小分けにすれば…
    いや他の皿にも手をのばすな〜
    夕飯の食べ方がダイエットのカギなんだけど、なかなか上手くいかない。

    カロリー合計:12:51
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