めも~φ(゚ロ゚*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.7kg 40kg 27% (あと8.7kg) 147cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 24.9% 20% 147cm 平均

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2016年11月08日

  • モカ

    ★★★8日(火)の記録★★★

    【朝】
    ・白湯
    ・みかん
    ・ミルミル

    ・パスタデポン
    ・カスピ海ヨーグルト
    ・(薬)チラーヂン

    【昼】
    ・あげ豆腐京風あんかけ
    ・出し巻き卵
    ・さばの梅煮
    ・雑穀米

    【間】
    ・モンスターエナジー

    【夜】
    ・メンチカツ半分
    ・冷奴
    ・ひじきの煮物
    ・サラダ
    ・雑穀米
    ・油揚げのお味噌汁
    ・味付けメカブ
    ・ほうれんそうベーコン
    ・スライスチーズ

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)クロミッド
    ・カルピス

    【運動】
    ・ストレッチ15分

    【夜の測定】
    ・なし

    【お通じ】○

    生理中 カロリー合計:13:00
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モカ
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147cm 48.9kg

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