[10日目]咳がようやく止まりまして

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 107.2kg 60kg 5% (あと47.2kg) 165cm 107.2kgの体型
    体脂肪 35% 35.8% 10% 165cm 理想

2016年11月09日

  • はろうぃん

    3日前からではありますが、ジョギングをし終わった後に咳が止まらなくなるという奇病に見舞われましたが、薬を飲んで2日目の今日は少し緩和されました。

    というよりほぼ無くなりました。

    そして今日からジョギングを1km~1.5kmへ距離を伸ばしました。3.5kmはウォーキングです。

    最終的には5kmまで走ることが出来たらいいなと思います。

    スマホのアプリの「ランタスティック」を利用しています。今現在の11月の通算距離は31.57kmだそうです。

    運動後のこの疲労感が辛すぎる(´・ω・`)

    カロリー合計:14:33
    •  
    • コメント1件
    • きらりん きらりん 自分もランスタ使っています。
      他に、ナイキのアプリも同じくらい便利ですよ。
      距離が増えていくと、達成感も高まるので
      ちりも積もればでがんばってくださーい。
      2016.11.09 23:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    か? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを10 ... にもなります。ウォーキングなどの有酸素運動をするなら、毎日の運動のほうが効果があります。 歩くのと走るのとでは ... 。走れば歩いたときの2.5倍以上のエネルギーを消費することになります。軽いジョギングでは ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 【木村奈津子/生き方】世界最大の旅行サイトで活躍するパワフルウーマン

    か? 朝6時半に起床、朝食の後に約1時間、6.5kmから7kmの距離をウォーキングやジョギングして体を目覚めさせるのが日課です ... ち上げ当初は出張も多く、月1回はアジア諸国を回る忙しい日々を送りました。今は日本と韓国のマーケティングを中心に見ています ... せん。ですから、効果的な広告掲載やPR、サイト上のキャンペーンなどを企画し、より多くの人に利用してもらえるよう戦略を練っています ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きらりん
被ライバル - 全てを見る
  • きらりん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
はろうぃん
はろうぃん

165cm 107.2kg

日記
6
ライバル
1
被ライバル
1