11月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 理想

2016年11月09日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:ペタパン(粒あん)
    昼:鮭とほうれん草グラタン、きゅうりサラダ、コンソメスープ、かき
    夕:鶏胸肉、鶏とごぼうの煮物、レタス卵サラダ、ごはん一口、味噌汁、ストロング500ml2本
    間食:蒸しパン1切(給食の残り)




    今日は気合入れて料理してみました!
    彼さんにも煮物を気に入ってもらえてよかったです♪


    もう物を増やさない・・と誓った私ですが、
    欲しかった箸置き(しかもリラックマ!!)が半額だったので
    ついつい買ってしまいました・・・(汗

    そして編み物ブームが再燃!
    初めてミトンに挑戦してます♪

    カロリー合計:14:58
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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