ジョギング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 59.5kg 58kg 93% (あと1.5kg) 156.4cm 59.5kgの体型
    体脂肪 39% 31% 30% 156.4cm 理想

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2016年11月09日

  • うさこ

    ジョギングするとやっぱりすごい筋肉痛!
    ダイエットは、とりあえず来月あるイベントに向けてラストスパート。
    もちろんそれが最終目標ではないけど、そのイベントまでにもう少し痩せたい(。>д<)


    朝:なし
    昼:なし
    夜:モヤシ炒め、焼き蒟蒻、卵焼き
    間:ミルクティー、クリープ入りコーヒー砂糖なし

    お通じ:△
    運動:腹筋

    カロリー合計:17:36
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実践中のダイエット方法

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