旦那のお休み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 42.3kg 41kg 0% (あと1.3kg) 154cm 42.3kgの体型
    体脂肪 18% 18.1% 16% 154cm 標準

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2016年11月09日

  • みか

    予定やら調子がくるいまくりですチ───(´-ω-`)───ン
    明日またリフレッシュしようかなwww

    ☆朝 りんご1切れ
    黒豚の角煮と大根少し
    ディナーロール2個
    R1ヨーグルト低糖タイプ
    梅干し

    ☆昼 サバ缶半分
    アボカド4切れ
    蒸し鶏ポン酢かけ
    しじみワカメスープ
    ブルーベリー120g

    ☆夜 無し

    ★間食 マーブルチョコ1粒
    ハーゲンダッツ半分
    さけるチーズ
    クラッカー
    リッツ

    カロリー合計:1254kcal18:00
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みか
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154cm 42.3kg

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