今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 71.7kg 60kg 54% (あと11.7kg) 166cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

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2016年11月09日

  • うさ


    刺身蒟蒻、御坊、椎茸、竹輪の筑前煮
    芋がらの辣韭酢漬け
    小松菜のくるみ和え
    フランスパン 小1個

    チョコレート効果 一箱


    食パン 一枚
    野菜たっぷりふわとろエッグ
    ブロッコリーとツナ和え
    牛乳


    うどん 少し
    ピーマンと野菜のかき揚げ
    アジの開き
    大根おろし
    柿 一個

    便通有り
    ストレッチ20回×1
    ヨガ

    今日は木枯らしがふいていて寒い一日でした。
    明日もまた頑張ります!
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:18:03
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166cm 68.4kg

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