( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 55kg 0% (あと3kg) 164cm 58kgの体型
    体脂肪 17.3% 19% 12% 164cm 理想

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2016年11月09日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ10分
    ⚪腕立て20回
    ⚪腹筋100回
    ⚪ウォーキング9㎞
    ★さっぱりスッキリ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆q(^-^q)
    基本は整理整頓❤
    あとは夢に向かってGo Go Go❗

    カロリー合計:18:31
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