停滞

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 48.1kg 44kg 41% (あと4.1kg) 154cm 48.1kgの体型
    体脂肪 27% 25.1% 20% 154cm 体重とBMI

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2016年11月09日

  • Akome

    してます……辛い……今が一番痩せる時期のはず。直前に飲み会があったからいけないのか、知らないうちに何か食べ過ぎているのか、運動が足りないのか….°(ಗдಗ。)°.やや萎えてきました笑。

    明日からランニングを再開するつもりです。もしこのランニング後もきちんと痩せることが出来なければちょっとプチ断食に踏み切ってリセットを試みてみるしかないですね…

    近頃は寒いので、日中に生姜と蜂蜜入りの白湯を飲む頻度を上げようと思います。家にいる時は暖房をつけていますが(寒がりで^^;)、身体の中からも温まるように、代謝の下がってしまわないように気をつけなければいけません。

    頑張れ私……耐えるのだ私……
    46kgは必ず今月中に達成する……

    朝食

    豆腐
    140kcal(1食分)
    70kcal(1個)
    ミニパイ
    140kcal(1個)

    昼食

    華美鶏カレー
    250kcal(1食分)
    ほうれん草の和え物
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:700kcal18:43
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実践中のダイエット方法

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