ストレッチポールが気持ちいい(2日目)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 113kg 70.5kg 6% (あと42.5kg) 179cm 113kgの体型
    体脂肪 35% 34.8% 20% 179cm モデル

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2016年11月09日

  • まだお

    風呂上りのストレッチポールが気持ちいい~。
    背中の肉がグニグニ動くのがやみつきになりそう。

    大統領選をテレビでみながら本日の運動ノルマ終了!

    [運動]
    ストレッチポール
    踏み台昇降 30分
    エアロバイク 50分

    [本日の食事]
    セブンのハーブチキン
    ヨーグルト
    刺身定食(小ライス)
    トマト
    豆腐+納豆+ネギ
    ブラックコーヒー

    カロリー合計:19:26
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 大統領選盛り上がりましたね!
      自分も車の中で釘づけで見ておりました。
      まだおさんはその頃、ポールの上だったんですね(笑)
      ヘルシーな食事メニューにしっかりと運動もされているので素晴らしいです♪
      2016.11.10 08:28
    • まだお まだお いえいえいえ
      こちとら、せいごーさんの食事メニューに日々釘づけですよ(笑)
      サムネイルぱっと見で美味しそうなの伝わりますからね
      2016.11.10 20:03
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179cm 109.6kg

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