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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.7kg 50kg 3% (あと8.7kg) 164cm 58.7kgの体型
    体脂肪 40% 35.4% 28% 164cm 理想

2016年11月08日

  • あさみ*0708

    ※昨日の日記より

    キタ!!
    ついに体脂肪率35%台!
    見た目には出ないけど、嬉しいね〜( ´ ▽ ` )♪

    今日寒い〜けど秋を楽しんだよ♪
    仕事しながらね…車通勤したい(._.)

    そして、甘いチョコ食べ過ぎた!
    だって美味しいんだもん〜
    ごめん〜ブラックチョコで自重するよ( ̄ー ̄)笑

    朝 : きぬ豆腐&温泉たまご、温キャベツ
    昼 : ツナサラダ、照り焼きチキン、レバニラ、調整豆乳
    菓子 : レアチーズのお菓子、ガルボチョコ、おやつこんぶ、チョコクランチ(ディズニーのお土産)
    夜 : 調整豆乳、ブラックチョコ

    運動 : ウォーキング30M、筋トレ10M

    カロリー合計:1700kcal20:10
    •  
    • コメント1件
    • ピノ ピノ すごい!!
      頑張ったね( 〃▽〃)
      やっぱ体脂肪減ると嬉しいよね☆
      あたしも体脂肪減らして美ボディー目指したい!
      2016.11.11 13:52
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あさみ*0708
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