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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.8kg 53kg 8% (あと24.8kg) 162cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 平均

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2016年11月08日

  • まる。

    (食)
    もんじ焼き1人前
    ふりかけおにぎり2個
    ごぼうサラダ1袋(セブン)
    焼鳥1袋(セブン)
    うす焼きせんべい沢山
    じゃがりこ半分
    ガム少し
    白身魚フライ1個
    (飲)
    十六茶沢山
    りんごジュース125ml×4
    具なし味噌汁コップ2杯
    ココアコップ1杯
    酵素15ml+炭酸水90ml×2
    サプリメント
    (動)
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:20:49
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まる。
まる。

162cm 75.7kg

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