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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.5kg 47kg 6% (あと7.5kg) 159cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

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2016年11月09日

  • ゆゆん

    今日から再スタート!

    11月中には53kg台安定させたい。
    そのために、
    ・間食はしない
    ・19時までに夕食食べ終わる
    ・腰回し 100回
    ・足マッサージ

    この4つ徹底してみます。(^。^)

    朝→ なし
    昼→サラダ パスタ ガトーショコラ
    夜→揚げないコロッケ少し


    カロリー合計:20:57
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159cm 53.4kg

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