♡17日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.9kg 48kg 6% (あと2.9kg) 167cm 50.9kgの体型
    体脂肪 17.6% 18.9% 0% 167cm 美容

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2016年11月09日

  • ♡RIIA♡


    燃焼スープ終了…笑
    日記もサボりーの、
    ほんと毎回、口だけ…(T ^ T)

    明日からまた
    毎日記録する…(T ^ T)

    今日の体重は50.9kg!

    今日のレコ


    ▪︎ブランパン
    ▪︎ブランのチーズ蒸しパン
    ▪︎低糖ラテ

    ▪︎納豆ご飯(お米150kcal)
    ▪︎きのこ味噌汁
    ▪︎ブロッコリー
    間食
    ▪︎クレミア
    ▪︎くるみパン3/2
    ▪︎ミニおさつパン
    ▪︎パン試食

    夜に旦那のご飯の味見で
    2、3口…

    今日は全部で1300kcal以内。
    パン食べ過ぎ〜
    完全にパンにハマってしまった(T ^ T)
    太るものばっかり好きになる奴←

    今日の運動
    ▪︎足上げ腹筋 50回
    ▪︎ワンダーコア 50回
    ▪︎夜ラン

    カロリー合計:21:31
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167cm 50.7kg

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