381日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.5kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm 平均

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2016年11月09日

  • ながねこ

    駅のホームでスケボーやっとるアホがおった。どんだけ頭が悪いんだろうか・・・。

    10年前、大阪にきて間もない頃に、自転車の二人乗り喫煙を見て衝撃を受けたけど、、、今回のコレはそれに匹敵するレベル

    【運動】
    ディップス(80)@昼

    【朝】
    ホットコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    鮭おにぎり
    カットレタス
    焼鳥缶詰
    ゆでたまご

    【缶詰】
    ささみ缶詰
    プロテインバー
    ナッツ

    カロリー合計:21:34
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん 頭悪い奴が増えてるよねー。 2016.11.10 07:31
    • ながねこ ながねこ > わうけんさん

      もーホントに困っちゃいますよね(´ω`)
      下手に注意して絡まれても面倒なこと極まりないし

      2016.11.10 21:30
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