冬到来

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 65.1kg 48kg 0% (あと17.1kg) 164cm 65.1kgの体型
    体脂肪 30% 29.4% 12% 164cm 標準

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2016年11月09日

  • ゆかさん

    6㌔を1時間かけて歩いてきたけど、これ続けてて痩せるんかな〜

    腹筋 50回 背筋50回 スクワット30回
    体幹トレーニング
    これとウォーキングを毎日続ける!

    寒いから動きたくないとか言い訳!頑張れ自分!

    カロリー合計:21:50
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実践中のダイエット方法

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164cm 63.9kg

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